Улыбка. Дети улыбаются когда им просто хорошо и они счастливы.  У всех народов улыбка означает, что у человека хорошее настроение, он здоров,  доброжелателен, почти счастлив. Иногда причина и следствие могут меняться местами… Примем исходное положение, стоя с прямым и вытянутым позвоночником. Чтобы удержать его в этом состоянии нам потребуется напрячь каркас грудной клетки и удерживать его в этом положении всё время упражнения. Можно помочь себе руками. Для этого руки заводим за спину и сложим ладони лодочкой в районе грудного отдела, чтобы больше его раскрыть. Можно сцепить пальцы и вывернуть кисти рук за спиной в обратную сторону, это автоматически соединит лопатки вместе и раскроет грудную клетку. И теперь одеваем на лицо самую широкую улыбку. Дома перед зеркалом выполняем не менее 1 раза длительностью 3 мин. Зеркало, как обратная связь, поможет удерживаться в упражнении. Не после еды. Можно столкнуться со страхом смотреть себе в глаза иди с трудностью преодоления нежелания улыбаться.  Преодолевая…
Сразу начинаем с нашего положения на стуле…Чем меньше площади мы на стуле занимаем, тем нам проще освободить низ живота, низ спины, ноги, убрать лишнее напряжение. Положение ног Если вы ноги выдвинете вперёд, вам будет трудно расслабить низ живота и низ спины, хотя эта поза устойчивая. Если ноги поджаты под себя, то вы можете отвлекаться на вибрации тела, раскачивания, так как в этом случае такая поза неустойчивая и можно упасть. Поэтому ноги держим в вертикальном положении. Положение рук Держим руки ближе к коленям или ближе к туловищу – как вам удобней, лишь бы вы на них не опирались! Спина Спина раскрытая, прямая, позвоночник опирается сам на себя – не требуется усилий для его удержания. Голова Покачали головой вперёд, назад и нашли самое равновесное положение для головы. Плечи Часто бывают проблемы с плечами – они напряжены. Как быть? Опустим руки, подтянем плечи к голове и просто сбросим – одного раза достаточно. Возвращаем…
Практически у всех, кто приходит к необходимости духовного развития, имеются внутренние напряжения и зажимы, которые накапливаются в течение жизни. Такие зажимы и напряжения мешают правильному распределению энергии, так как забирают на свое поддержание огромное количество жизненных сил. Очень часто оставшихся сил не хватает даже на поддержание собственного здоровья, и мы начинаем болеть и страдать. Простым и эффективным средством снятия зажимов, очищения и расслабления является смех. На самом деле взрослея мы забываем, что смеяться без причины можно и нужно, как это делают дети, которые смеются более 100 раз в день. Наука о смехе Во время смеха у человека работают около 80 групп мышц, организм обогащается кислородом, вырабатываются эндорфины, снижается гормональный фон от стресса. О положительном влиянии смеха писали Гиппократ, Демокрит, Кант, Гегель и другие известные ученые и философы.  В Америке в 70 годы прошлого века появилась наука о смехе — геотология. Смех часто используется как профилактика болезней. Отмечают, что среди угрюмых…
До 30 лет я вел «обычную» жизнь: жил, как большинство людей. Старался строить свою жизнь по общепринятым ценностям, стремился к успешности и реализации себя в социуме. В приоритете была семья и работа. Но постепенно год за годом росло чувство, что все идет по кругу, достижение целей не наполняет меня, и жизнь проходит мимо. Я чувствовал, что нет чего-то важного, но не мог понять, чего мне не хватает. В 33 года заинтересовался здоровым образом жизни и йогой. С этого момента начинается другая часть моей жизни. Я начал заниматься лечебным голоданием, выполнял различные комплексы упражнений и медитации. Через несколько месяцев мое тело и ощущение себя изменилось. Я понял, что нужно идти путем духовного развития. Следующие 6 лет я изучал и пробовал на себе различные практики и методики работы с телом и очищения сознания. Но постепенно уперся в некую стену, которую не мог преодолеть. Практики давали большой эффект определенное время, но затем возникало…
Этот момент невозможно забыть… это момент осознания источника внутри себя! Боже, как долго я к этому шла.  Кажется, я тормозила вечность. Я уже испытывала что-то подобное ранее, такой приступ счастья и благодарности, что ни с чем не сравним и ни от чего в этом мире такого не испытаешь. Но этот момент… слезы ручьём по щекам, сердце, кажется, выпрыгнет из груди, и ты вот-вот задохнёшься от радости, тело просто неподвижно..Он всегда был тут, он всегда был рядом, он во мне или я в нём, да неважно. Источник! Вот он! Источник внутри меня! Спасибо, спасибо, спасибо, что помогли мне его раскрыть. Я этого так хотела. Я впервые этого захотела примерно за 1,5-2 года до знакомства со Школой. В тот период своей жизни я поняла, что в этом мире менять нужно только себя и искать источник счастья только внутри себя! Никакие атрибуты и никто не сделает меня по-настоящему счастливой. Только я ответственна за…
С  самого раннего детства меня вряд ли интересовало что-то, что зовется смыслом жизни. Только ближе к годам 15-16 я начал понимать, что все, что окружало меня тогда, было мне неинтересно, да неинтересно настолько, что я не знал, как мне поступать со своей жизнью, я думал, что могу разбрасываться ею налево и направо. В моей жизни не было ничего необычного, потому что в моей жизни не было меня. Это вводило меня в глубокую депрессию, которая продлилась более 10 лет.  Конечно, периодически из нее я выплывал, но, если посмотреть с другой стороны, то я всего лишь научился быть другим человеком, человеком, который создал маску «все у меня нормально». Эта фраза звучала всегда и на любой ответ настолько часто, что через несколько лет я в эту маску вжился. На самом деле в семье у меня было действительно все хорошо, даже слишком. Послушать истории других, так у меня было просто замечательно. Это меня выбивало…

    Небо                                                            Сергей Верясов

Я гляжу на небо…

Представь трубу с водой, которая захотела стать чище) Всегда на выходе должно быть условие, чтоб эту воду куда то отвести, людям, в другие коммуникации итд, то есть, труба сама на себе воду не замыкает, либо это подразумеваешься под словами «и так понятно». А теперь у человека внутри, я хочу просто почистится… А какое выходное условие для этой чистки? А его нет, вот он эгоизм, и он скрыт, за словами прочистится подразумевается «для себя» и отсюда любимая тяжесть и уныние и скрытое «Я не могу, МНЕ никак, у МЕНЯ не получается». Это все признаки зацикленности на себе. Каковы признаки почистится в круге для других, то есть послужить кому то? Есть такая фраза, «свет в конце тоннеля» и воспринимаешься она всегда как радость, а радость – как чистое знание и понимание, или возможность видеть цель, то есть то куда ты этот свет или поток выпустишь – то есть выходное условие, для того…
Когда я учился в университете, на военной кафедре у нас сложилась ситуация, которая показала мне, что стоимость может выражаться не только в деньгах. Во время нашего первого занятия по разбору автомата Калашникова один из студентов спросил преподавателя: «Сколько стоит этот автомат?», на что получил молниеносный ответ, вероятно, что он был не первый, кто его задавал: «Не знаю. Лет пять, наверно». В свете возможности такой оценки я бы и хотел сегодня поговорить о том, сколько стоит пробуждение? На первый взгляд, этот вопрос кажется странным, не правда ли? Как оценить то, что можно только почувствовать? Хотя, у нас есть такой опыт. Мы ездим в отпуск за новыми ощущениями, занимаемся экстремальными видами спорта, да просто смотрим футбол на трибуне стадиона. По сути, нам продают переживания, чувства, ощущения. И для каждого они свои, и каждый из нас ценит их как-то по-своему. Но, в общем и целом, нам все же удалось договориться об их ценности…